zaterdag 27 augustus 2011

5 stappen naar meer werkplezier


Heb je het gevoel dat je meer uit jezelf kunt halen?
Heb je het idee dat je niet optimaal functioneert?
Wil je met minder stress, meer genieten in je werk en prive?

Ik ben Mariska Knauf en mijn expertise is jouw meer grip, voldoening en succes in je werk te laten ervaren.

In de praktijk weet je lang niet altijd waar je zelf moet beginnen. En wat mij betreft gaan we gelijk aan de slag.

Om je alvast op weg te helpen abonneer je op de gratis nieuwsbrief met tips en inspiratie om met minder stress meer te genieten in je werk en privé. En ontvang het mini e-book "5 stappen naar meer werkplezier".

Wil je meer informatie of heb je een specifieke vraag? Neem gerust contact met me op>
__________________________________________
Jouw privacy neem ik zeer serieus. Je gegevens worden niet aan derden doorgegeven. Opzeggen kan elk moment.Klik hier voor meer informatie over wie ik ben en wie mijn klanten zijn . Bekijk mijn profiel op Linkedin.

2010 Mariska Knauf – Reijgershof 59 - 1191 CR - Ouderkerk a/dAmstel

donderdag 30 september 2010

maandag 21 juni 2010

Ontdek je verborgen talent; volg de magie van het moment

Janine, een moeder van twee jonge kinderen, bezoekt een lezing van een getalenteerd spreekster, over een onderwerp waar ze ge- passioneerd over is. Terwijl ze zit te luisteren, weet ze plotseling dat zij ook lezingen wil geven. Het is kristalhelder voor haar, ook al heeft ze nog geen enkel idee hoe ze dit handen en voeten gaat geven.

Jan is een energieke 4-jarige jongen die op de eerste dag van de zomervakantie buiten wil spelen met zijn vriendjes. Het probleem is dat niemand met hém wil spelen want iedereen is aan het skaten. En Jan kan niet skaten .... Nog niet, nee!

Ellen zit in gesprek met haar coach. Ze bewondert hem om zijn humor en doortastendheid en opeens dringt het tot haar door, dit werk wil zij ook gaan doen. Op dat moment heeft ze geen enkele aarzeling of ze hier talent of de juiste vaardigheden voor heeft.

Janine, Jan en Ellen delen iets bijzonders met elkaar: een magisch moment.

Op een magisch moment krijg je in één keer een inzicht dat jij iets kan, iets dat nieuw is maar dat tegelijkertijd al heel lang bij je hoort. Het heeft je geraakt, het wijst je een nieuwe weg of laat je plotseling een nog verborgen talent in jezelf ontdekken.

Jouw verlangen en je talent komen samen op zo'n magisch moment. Je staat met hart en ziel open om iets nieuws te leren, voor nieuwe ideeën, een nieuwe stap.

Hoe kun je magische momenten gebruiken?
De magische momenten zijn belangrijke richting-aanwijzers voor jouw talent en het werk wat jij ECHT het liefste doet.

* Merk ze op. Nadat je dit hebt gelezen, herken jij misschien ook wel situaties waarin je deze momenten hebt ervaren. Als je leert om ze op te merken, dan komen er steeds meer van deze magische momenten voorbij. Je komt precies de juiste persoon tegen, op het juiste moment. Je wordt opeens uitgenodigd om een presentatie te geven. Of je komt iemand tegen die je 100% aanmoedigt er voor te gaan.

* Neem actie. Als je terugdenkt aan dit soort momenten in je leven, weet je misschien ook nog dat je dan super gemotiveerd bent om te leren, jezelf te verbeteren en eindeloos te oefenen. Dit hoeft niet te betekenen dat je direct een jarenlange opleiding gaat doen. Maar laat de kostbare magie van dit moment niet verloren gaan, onderneem actie! Schrijf je in voor een training, lanceer je nieuwe idee, ga dat boek schrijven, huur een ruimte of start je eigen bedrijf. Wat het ook is dat jou op dat moment inspireert, doe het.

* Zie ook wanneer je er niet bent. Soms ben je niet optimaal in staat om iets nieuws te leren. Misschien omdat er teveel verandering in je leven is. Je wordt overspoeld. Al die beren op de weg! Wat de reden ook is. Je kan jezelf beter niet forceren in zo'n situatie. Soms is "nu"" niet het beste moment.

Kansen worden je soms zomaar onverwacht op een presenteer-blaadje aangeboden. Hou dus je ogen altijd goed open. Zo'n magisch moment biedt je de kans om te leren over je talent, over wat je ECHT graag doet en in welke de omgeving je het meest tot bloei komt. Het zijn de momenten waarop je direct een grote sprong in je persoonlijke ontwikkeling maakt. Ze komen als een welkom cadeau op je weg. Laat dit magische moment niet aan je voorbij gaan.

© Tot de volgende E-zine 2010 Mariska Knauf

-------------------------------------------------------------
Mariska traint projectleiders en professionele dienstverleners – zoals teamleiders, adviseurs, trainers en consultants om succesvol te werken. Mensen die passie hebben voor hun vak en die een positief verschil willen maken in het leven van anderen. Maar soms het idee hebben dat ze niet optimaal functioneren. Klik hier om te kijken hoe ik jou het beste kan helpen
-------------------------------------------------------------

woensdag 19 mei 2010

Maak van je hart geen moordkuil: stop met klagen

Klagers. Iedereen kent ze wel om zich heen. En wie kent niet die twee chronische klagers uit de Muppetshow: Statler en Waldorf. Vanaf hun balkonnetje hebben ze altijd kritiek op de show en klagen ze over van alles en nog wat. Een groter verschil met de immer optimistische Kermit bestaat er bijna niet. Die vrolijke kikker die van zijn fouten leert en zich altijd weer oppakt met een montere zelfspot.

In de werkelijkheid is het vaak wat lastiger. In sommige organisaties gebruiken collega's elkaar continue als klaagmuur. Natuurlijk moet je bij je collega's je klachten kwijt kunnen, je zorgen kunnen uiten. Dat is belangrijk. Maar is je klacht constructief? Zoek je naar een oplossing? Of blijf je wijzen naar een ander, naar je collega's, naar de organisatie?

Elma, secretaresse, merkt dat ze steeds vaker cynisch is over de instelling waar ze werkt, over nieuwe projecten en collega's. Omdat ze zichzelf absoluut niet als een cynisch mens kent, stelt ze de vraag hoe het komt dat ze zo veranderd is? En hoe ze haar spontane manier kan hervinden om positief met zaken om te gaan?

Hoe komt het dat we ons laten meeslepen?
Emoties hebben een enorme, niet te onderschatten, aantrekkingskracht. Klagen levert je wat op, namelijk het gevoel dat jij niet hoeft te veranderen. Het ligt immers aan een ander of aan de organisatie.

Wat ook meespeelt is angst. Veel mensen durven zich niet uit te spreken op de werkvloer. Omdat ze bang zijn voor reactie van de baas of denken dat door niets te zeggen de harmonie bewaard blijft. Maar juist gevoelens die ondergronds moeten blijven, gaan woekeren.

Hoe kan je hier constructief mee omgaan?
5 fundamentele stappen om klagen op het werk op te lossen.

Stap 1. Zeg wat je denkt - Elma heeft vlug door wat er niet goed gaat en hoe dit anders kan. Maar veel van wat ze ziet en denkt houdt ze voor zich. Het kost haar veel energie dat ze de deur op het werk niet achter zich dicht kan trekken en er 's avonds in haar hoofd nog mee bezig is.
Elma start nu met haar ideeen op het werk uit te spreken. Er wordt naar haar geluisterd. Wat een verschil: ze voelt zich gezien. Het levert haar energie op in plaats van dat het haar energie kost.

Stap 2. Zeg wat je voelt - Ik spreek veel klanten die hun gevoel niet durven uiten. Gevoelens die je niet uitspreekt winnen aan kracht. Voor je het weet beland je in een draaikolk van emoties. Maar als je zegt: "ik voel het zo" kan niemand er omheen. Dan heb jij stelling genomen en gezegd wat jouw gevoel is bij een situatie. Je wordt serieus genomen.

Stap 3. Gebruik de juiste timing - Het is belangrijk om niet te lang te wachten met je gevoelens te uiten. Wacht je te lang, dan kan je imploderen. Dan slaat de emotie naar binnen en word je moe, lusteloos of depressief. Het kan ook exploderen. De opgespaarde emoties barsten los door een willekeurige kleinigheid en een ander krijgt al jouw emoties over zich heen gestort.

Stap 4. Neem actie - Bij teleurstellingen of boosheid helpt het om eerst even afstand te nemen. Kijk dan wat de beste volgende stap is om jouw doel te bereiken. Actief iets ondernemen geeft meer energie dan niets doen. Ook als je je doel niet meteen bereikt, weet je dat je er alles aan gedaan hebt om eruit te komen en dat geeft ondanks de tegenslag toch een goed gevoel.

Stap 5. Weet bij wie je moet zijn - In vrijwel alle gevallen gaat het slechts om één persoon die je heeft geraakt. Ga met deze persoon in gesprek. Stap niet in de valkuil om met de verkeerde persoon te praten of om met collega's te gaan roddelen. Dat lucht misschien eventjes op, maar het is niet een oplossing voor de situatie.

Extra Stap. Je hoeft er niet uit te komen - Vaak heeft de ander met de beste bedoeling gehandeld en was zich niet bewust van jouw gevoelens. Door hem te vertellen hoe jij je voelt, is de lucht soms meteen geklaard. Het kan ook zijn dat de ander je niet begrijpt. Accepteer dan dat je er niet perse uit hoeft te komen met elkaar. Dat je van mening kunt verschillen. Het belangrijkste is dat jij je hebt uitgesproken en dat je bent gaan staan voor wie je bent.

Het prettige resultaat van deze 5 stappen - is dat je respect krijgt. Je gaat staan voor wat je denkt, wat je voelt en wie je bent en dat is de beste manier om recht aan jouw unieke talent!

Kermits simpele advies zou zijn: "Always be yourself. Never take yourself too seriously. And beware of advice from experts, pigs, and members of Parliament."

Tot de volgende E-Zine! © 2010 Mariska Knauf De Zonnewijzer
-------------------------------------------------------
Gratis mijn artikelen per mail ontvangen?
-------------------------------------------------------

zondag 4 april 2010

Hoe kom jij weer in je element? 7 snelle tips

Je doet iets wat je het allerliefste doet, iets waar je helemaal je talent in kwijt kan.Is dat niet dé manier om in je element te zijn? Meestal wel, maar soms is je stemming verkeerd, is het niet de juiste tijd of willen de creatieve ideeën niet stromen.

De meeste mensen ontwikkelen vaak rituelen om weer in hun element te komen. Zo weet een klant van mij, Hans die fotograaf is, bijvoorbeeld precies wanneer hij moet stoppen. "Als ik niet in de juiste stemming ben om te fotograferen, leg ik mijn camera weg en maak ik een portfolio van mooie foto's die ik al heb. Dan heb ik plezier en kom ik weer in mijn element.

En Jan, gaat het liefste autorijden. "Met de cruise control op 90 km per uur en de muziek aan; even niemand om me heen. Dan voel ik me weer in mijn element en komt de oplossing voor een probleem vanzelf."

Loop je vast, zit je een dip of ben je even je creativiteit kwijt?

Zeven snelle tips die je kunnen helpen om weer in je element te komen

Laat het los
Stop met waar je mee bezig bent. Door te stoppen schuif je de frustratie van het ‘niet lekker kunnen werken' naar de achtergrond. Het is net als iemands naam vergeten; hoe hard je het je ook tracht te herinneren, die naam schiet je pas te binnen als je het loslaat. Door het los te laten komt er ruimte voor een nieuw idee.

Doe iets nieuws
Doe eens iets totaal anders dan gebruikelijk. Neem bijvoorbeeld een andere route naar huis. Door deze verandering stopt je denken voor een moment met het herhalen van wat het al weet en kan er plotseling een nieuw inzicht ontstaan.

Maak plezier
Als je plezier hebt, voel je je goed. Door iets te doen wat je prikkelt, inspireert en plezier geeft, ben je snel weer in je element. Onderzoek toont aan dat we 't meest openstaan voor nieuwe ervaringen als we spelen & lachen.

Laat het sudderen
Iedereen wil het liefst snel een oplossing voor een probleem. Soms moeten ideeën rijpen. Laat je probleem een tijdje sudderen en ik weet zeker dat je een creatieve oplossing vindt. Het vraagt geduld en het voelt wat ongemakkelijk, maar er komt ALTIJD nieuwe inspiratie.

Wees alert
Weet je zeker dat je dit het allerliefste doet? Of is het een idee of de motivatie van een ander? Als de motivatie om dit te doen niet van jezelf is, kom je nooit in je element. Stel jezelf de vraag: waarom wil ik dit doen, wil ik dit echt en wat levert het mij op?

Stel een deadline
Stel een deadline wanneer jij weer in je element wilt zijn. Pak de kans om binnen een gegeven tijd met een nieuw idee, nieuw inzicht of nieuwe inspiratie te komen. Jouw talent en passie zijn dol op de spanning die deadlines veroorzaken. Een klein beetje druk op de ketel is precies goed.

Zoek contact
Zoek contact met mensen die jouw talent en sterke punten kennen. Eén persoon kan al genoeg zijn. We kennen allemaal wel iemand bij wie we ons direct goed voelen. Zoek die persoon op en laat je weer in je element brengen.

En jij? Wat helpt jou om weer in je element te zijn? Jouw reactie? Graag! Klik hieronder op reacties.
-------------------------------------------------------
Gratis mijn artikelen per mail ontvangen?
-------------------------------------------------------

zondag 14 maart 2010

Hoe maak je jouw talent tastbaar?

Veel van mijn artikelen gaan over hoe je goed en succesvol kunt werken. Jouw talent wordt tastbaar in het contact met je collega's en je klanten.

Smile & Move is een eenvoudige (en grappige) video om je te helpen herinneren aan de simpele dingen die aan de basis liggen van prettig contact en meer geluk en succes in je werk.

"Small things can have the biggest impact" (een klein gebaar kan een enorm impact hebben) is mijn favoriete zin uit deze compilatie. Wat is jouw favoriet?
-------------------------------------------------------
Gratis mijn artikelen per mail ontvangen?
-------------------------------------------------------

donderdag 11 februari 2010

De moed opgeven? Vind nieuwe inspiratie in jezelf!

Als de wekker 's morgens afloopt, word ik echt niet altijd wakker met een overweldigend enthousiast gevoel om weer aan de slag te gaan. Soms heb ik ronduit geen zin. Dat is wel eens lastig, want ik moet de inspiratie vooral uit mezelf halen. Of je nu ondernemer, leidinggevende, adviseur of docent bent, misschien geldt ditzelfde voor jou ook wel.

Mijn werk doe ik met plezier. Ik ontmoet inspirerende mensen en doe wat ik het allerliefste doe: mensen ondersteunen om succesvol te zijn in hun werk.

En toch...

Soms zakt de moed mij wel eens in de schoenen. En in mijn donkerste moment heb ik wel eens overwogen om de handdoek in de ring te gooien.

Ik wil je graag vertellen hoe ik door deze momenten heen kom om mijn eigen koers te blijven varen en hoe je toch een waardevolle en productieve dag kan hebben wanneer je even niet "die pure magische kracht van binnen voelt" .

Jij kent ook vast wel eens momenten van twijfel of gebrek aan motivatie. Ik hoor er in mijn praktijk in ieder geval regelmatig over. Het kan je in alle fases van je loopbaan overkomen. Als je bijvoorbeeld niet zeker weet of jouw talent en inbreng gewaardeerd worden of wanneer je geen cent terug ziet van al je inspanningen.

Laat je niet ontmoedigen

Ik geloof dat succes het resultaat is van standvastigheid. Om door te blijven gaan en je niet te laten ontmoedigen op momenten dat het lijkt alsof alles tegenzit. Om ondanks je twijfel toch toegewijd te blijven aan waar jij voor staat en wat je wilt bereiken.

Toen ik mijn bedrijf begon, en nog geen idee had hoe alles precies moest, plakte ik posters en liet brochures achter op allerlei ‘strategische' plaatsen. Vol ongeduld, niet zeker wetend of dit een goede marketingstrategie was, moest ik maar afwachten of er iets ging gebeuren. Ik zag echt niet meteen resultaat.

Dit is maar een voorbeeld. Jij kent vast je eigen situaties waarin geduld en standvastigheid nodig zijn. Voor de een is het een nieuwe stap in je loopbaan, voor de ander een nieuwe start na een burn-out. Laat je vooral niet ontmoedigen. Niets gaat altijd en continue goed. Soms heb je te maken met een moeilijke situatie op je werk, loop je vast of raak je uitgeput. En anders creëert het universum wel een situatie die je absoluut niet hebt zien aankomen en waar je mee om moet leren gaan.

Wat kan jij vandaag doen om de moed erin te houden?

Zoek je eigen creativiteit

Een van de dingen die ik doe als mijn enthousiasme als sneeuw voor de zon is verdwenen, is een heldere focus houden op mijn eigen koers. Ik ben me bewust van mijn doel, wat ik nu te doen heb en wat de beste volgende stap is. In plaats van mij te richten op de omstandigheden van buitenaf die me naar beneden halen.

Ik weet dat ik op koers blijf wanneer ik prettig bezig ben en creatief kan zijn. Het effect is dat iets creëren, in beweging blijven, blijven doorgaan een positieve invloed heeft op je stemming. Je vermogen om vol goede moed en vertrouwen door te gaan kan je door het donker heen trekken om te blijven doen wat jij het allerliefste doet.

Blijf consistent doorgaan

Er zijn momenten waarop je moet bijsturen, je koers moet verleggen of een nieuwe stap moet zetten. Helaas nemen veel mensen bij tegenslag direct en al te snel de nooduitgang. Zo ken ik iemand die het heeft opgegeven om gelukkig te zijn in zijn werk. Hij zit de resterende jaren tot aan zijn pensioen uit. Wat een straf! Anderen stoppen rigoureus, zeggen hun baan of hun relatie op, terwijl er soms nog veel moois inzit.

Het is misschien wel ons grootste uitdaging als mens om trouw te blijven aan wie je bent en de moed hebben daarvoor te blijven staan. Niet alleen wanneer de omstandigheden opperbest zijn en gedurende je allerbeste dagen. Juist op momenten dat het tegenzit en je je onzeker voelt!

Je enthousiasme kwijt? Neem gerust contact met me op.